臺北信義區吳興街商圈內的「北醫信義展齡中心」，在2020年年末，將5年多來的服務與經營經驗從食、玩、動、互動、學等5個面向，設計成雜誌風格的電子文宣（EDM），並以食在展齡、玩在展齡、動在展齡、互動在展齡、學在展齡，進行每個主題的重點經驗分享。
中心特別多方訪談展齡中心的長輩、輔導員、營養師、廚師等人，製作10張具有特色的海報，分別於2020年9月開始在北醫信義展齡中心的臉書專業露出，希冀影響更多人與資源投入長照領域。信義展齡中心的長輩們也很樂意分享他們的照片，一同攜手協助擴展影響臺灣長照體系。
■食在展齡EDM
【左圖】呷飯學問大，少量多餐：從買菜如何買、那些設備是必備的、煮菜秘訣等分享。
【右圖】我的餐盤，切記六口訣：由長期協助信義展齡的營養師進行分享，掌握「三好一巧」的飲食原則。在飯前健口操的分享到飯後長輩自行收拾等互動，更提供據點人員在準備長輩的飲食營養時的菜單設計且兼具營養。
【專家的話】據點兼職餐飲規劃員王淑貞：樂齡長輩們常有代謝慢、消化差、咀嚼困難、沒食慾而導致的營養攝取不足。可從幾方面來改善：1.攝取一定的熱量維持體重；2.少量多餐，多樣化食物搭配，利用食物色彩讓用餐有好心情；3.減少煎、炸，改用蒸滷煮炒涼拌等方式，讓食物更好吃，增加食慾；4.善用工具，把食物剪碎或切小塊，磨成泥狀，烹調的更鬆軟方便入口和咀嚼。
■玩在展齡EDM
【左圖】桌遊樂趣多，預防並延緩失智：從如何訂定年度課程的撇步、訂定各面向的目標、再到如何寫出實際執行方法等分享。
【右圖】麻將雖小，功能俱全：關於辦理戶外活動這件事，在活動前、中、後如何準備？如何規劃？以及一些對於長輩的叮嚀。
【專家的話】桌遊課講師熊婉婷老師：桌遊具有益智、寓教於樂的好處，不僅能強化思考、預防並延緩失智症，同時也能拉近人與人之間的距離，幫助長輩開拓社交圈。近年來，越來越多樂齡課程將桌遊融入其中，不過許多長輩對學習新事物，容易產生抗拒心理，其實學新遊戲並不難，時常保持好奇、開放的態度，才能在玩的過程中獲得樂趣唷！
■動在展齡EDM
【左圖】動到老，活到老—自主活動不中斷：關於運動這件事，從體感智能生活（延緩失能政府課程）、運動（初階舒活&進階有氧）、地板滾球等方向進行分享。
【右圖】運動3步驟：關於設計運動課時，要注意的一些細節，在場地有限的空間中，如何安排課程與人數，報名時抽籤？還是運用其他方式，讓參加的長輩都能上課。
【專家的話】物理治療師張哲嘉老師：身為物理治療師都希望每位長輩能健健康康的一路活到老，所以活動的部分必不可少，北醫信義展齡的長輩們都很有活力也認真。在這叮囑大家，自主活動不可以中斷！老師教導大家一個口訣：「能做的都自己來，不太能做的就大家一起來」。到展齡活動配合著展齡的課程，就能讓大家開開心心「動到老，活到老」。
■互動在展齡EDM
【左圖】陪伴是世界上最奢侈的禮物：分享與長者的溝通相處技巧以及如何和失智症長輩應對等方向。
【右圖】我只是想找人說說話：相處小故事，如何和長輩互動，不尷尬又可適時的回應長輩的需求。
【專家的話】據點專職日托照護員盧彥君：與長輩互動需要先瞭解不同長輩的個性，最直接的方法就是坐下來與長輩聊天。是聊天，不是身家調查，由長輩的視野去瞭解他看到的世界。過程中仔細傾聽、給與眼神互動，也適時分享自己的相關經歷，提問以開放式問題為佳。保持真誠的心去認識眼前的「人」，藉由「聊家常、談生活」建立起良好的互動！
■學在展齡EDM
【左圖】活到老學到老，多感官發展刺激：如何找上課內容主題與那些適合長輩主題進行分享，以及如何運用將要推廣的主題合併到課程中也一一的介紹，各類型課程需要的器材有哪些，如何找講師。
【右圖】活到老學到老，學習新知樂逍遙：對於代間教育與大專院校服務學習課程從不同角度獲取經驗，以及分享邀請講者時如何溝通與合作。
【專家的話】禪繞畫教師李俊達老師：近期在疫情的影響下，雖然不能到處趴趴走，在家畫「禪繞畫」卻是保護自己不受感染的最好辦法。在家閒暇時間，可別忘了找張紙、拿枝筆，順手畫畫禪繞畫。什麼是禪繞畫？就是簡單的線條重覆畫。拿起筆，動動手，想想老師教的簡單圖樣；只要重覆畫，將圖樣組合起來，就會出現讓人意想不到的美麗圖案。禪繞畫沒有對錯，沒有美醜，只要畫畫的當下，心情感到自在愉快，就很棒了，就是100分。快動起來，拿枝筆，開始畫吧！
在臺灣百歲人瑞目前已破4,000人，其中臺北市快佔了一半，屬百歲人瑞最多的城市。長照資源與據點也紛紛在臺灣遍地開花，北醫信義展齡中心有醫學大學作為後盾，又身為關懷據點領頭羊之一，故不藏私地在臉書分享5年來在行政、活動、互動、經營上會遇到的眉角。分享給有資源但沒經營方向的關懷據點，一同邁進臺灣高齡社會，共同攜手照顧臺灣高齡長者。（文/通識教育中心信義展齡中心）【左圖：北醫展齡FB Qrcode，歡迎追蹤與按讚北醫信義展齡臉書】
